Психологиялық тренинг

Тренингтің мақсаты:
11-сынып оқушыларын ҰБТ-ға психологиялық тұрғыдан дайындау, мазасыздық деңгейін төмендету, өз күшіне сенімділікті және емтихан кезеңіндегі эмоциялық тұрақтылықты қалыптастыру.

Тренингтің міндеттері:
• ҰБТ тапсыруға байланысты қорқыныштарды оқушыларға түсінуге және оларды жеңуге көмектесу;
• мазасыздық пен эмоциялық кернеуді жеңудің тиімді тәсілдеріне үйрету;
• өзін-өзі реттеу және эмоциялық күйді бақылау дағдыларын қалыптастыру;
• емтихан алдындағы мотивацияны, өзіне деген сенімділікті және позитивті көңіл күйді арттыру.

Тренинг барысында оқушылармен психоэмоциялық шиеленісті төмендетуге, позитивті ойлауды дамытуға, өзін-өзі бағалауды және өз мүмкіндіктеріне деген сенімділікті арттыруға бағытталған жаттығулар жүргізілді. Оқушылар талқылауларға белсенді қатысып, өз уайымдарымен бөлісті және психологиялық қолдау алды. Алдағы емтиханға сабырлы әрі сенімді көзқарас қалыптастыруға ерекше назар аударылды.

Тренинг соңында оқушыларға мазасыздықты төмендету, эмоциялық тепе-теңдікті сақтау, ҰБТ алдындағы дұрыс психологиялық дайындық, сондай-ақ емтихан күні өз-өзіне қолдау көрсету бойынша кеңестер қамтылған жазбаша ұсынымдар таратылды.

Өткізілген тренинг оқушылардың эмоциялық жағдайының жақсаруына, мазасыздық деңгейінің төмендеуіне және ҰБТ тапсыруға психологиялық дайындықтың қалыптасуына ықпал етті.

Цель тренинга:
 психологическая подготовка учащихся 11 класса к сдаче ЕНТ, снижение уровня тревожности, формирование уверенности в собственных силах и эмоциональной устойчивости в экзаменационный период.

Задачи тренинга:

• помочь учащимся осознать и проработать страхи, связанные со сдачей ЕНТ;
• обучить эффективным способам преодоления тревожности и эмоционального напряжения;
• сформировать навыки саморегуляции и контроля эмоционального состояния;
• повысить мотивацию, уверенность в себе и позитивный настрой перед экзаменами.

В ходе тренинга с обучающимися были проведены упражнения, направленные на снятие психоэмоционального напряжения, развитие позитивного мышления, повышение самооценки и уверенности в собственных возможностях. Учащиеся активно участвовали в обсуждениях, делились своими переживаниями и получили психологическую поддержку. Особое внимание было уделено формированию спокойного и уверенного отношения к предстоящему экзамену.

По завершении тренинга учащимся были розданы письменные рекомендации, содержащие советы по снижению тревожности, поддержанию эмоционального равновесия, правильному психологическому настрою перед ЕНТ, а также рекомендации по самоподдержке в день экзамена.

Проведённый тренинг способствовал улучшению эмоционального состояния обучающихся, снижению уровня тревожности и формированию психологической готовности к сдаче ЕНТ.